Căng thẳng: Căng thẳng quá mức trong thời gian dài dẫn đến căng cơ, gây đau và co thắt. Những vị trí dễ gây đau lưng khi căng thẳng là cổ, vai và thắt lưng. Khắc phục bằng cách hít thở sâu (từ từ hít vào trong 4 giây, giữ hơi thở 4 giây, thở ra 4 giây), đi bộ hoặc tập yoga.