7 bước nhỏ làm nên thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn

1. Đánh giá cao những gì bạn có trong cuộc sống hàng ngày

Trước khi bạn bắt đầu một ngày vào buổi sáng, bạn mở chiếc máy tính xách tay và viết ra ba trang về bất kỳ điều gì bạn muốn. Hoặc bạn có thể viết những gì trong tâm trí bạn, trong giấc mơ của bạn hoặc trên đĩa ăn của bạn trong ngày. Gần đây, tôi đã sử dụng cách này để thức dậy và nhắc nhở bản thân những gì tôi biết ơn. Một danh sách buổi sáng về những điều (nhỏ hoặc lớn) mà đôi khi tôi quên mất là cả thế giới đối với tôi.

2. Thể hiện nhiều tình cảm

Hãy khen ngợi ai đó một lần mỗi ngày. Cô gái ngồi cạnh bạnh trên tàu điện ngầm với móng tay sơn màu xanh hoặc những người phụ nữ đứng trước mặt bạn đang xếp hàng để chọn thực phẩm ngon. Thay vì suy nghĩ về một điều gì đó tích cực về họ, bạn hãy nói  ra với họ điều đó. Trong khi bạn đang ăn trưa với người bạn tốt nhất của bạn vào một buổi chiều chủ nhật, hãy nói với cô ấy rằng cô ấy có ý nghĩa là cả thế giới đối với bạn. Hãy nói với cha mẹ bạn rằng bạn không biết làm thế nào họ có nhiều lòng kiên nhẫn đến vậy khi nuôi dạy bạn.

3. Cảm thấy thoải mái với làn da của bạn

Hãy thêm 10 phút để tập luyện thể dục. Nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, hãy cố gắng thực hiện 10 phút, 3 lần một tuần. Bạn có thể xem hai quảng cáo trong thời gian đó, vì vậy trong khi bạn chờ đợi cho phần quảng cáo tiếp theo trở lại, hãy làm một số động tác như nhảy, đẩy, nằm sát xuống đất. Mỗi tuần, hãy thêm vào 10 phút như vậy cho đến khi nó trở thành thói quen của bạn.

4. Kết nối lại với những người trong cuộc sống của bạn

Hãy tắt phương tiện truyền thông xã hội của bạn trong một tuần và thực hiện một chính sách “không có tin nhắn văn bản”. Mọi người nghĩ rằng họ biết tất cả những gì xảy ra trong cuộc sống của bạn bởi vì họ xem những gì bạn viết trên Facebook hoặc Twitter, vì vậy họ ít khi gọi điện để xem bạn đang làm gì hoặc thậm chí chẳng kịp hỏi thăm khi va vào người bạn. Hãy đặt chỉ tiêu một tuần quay số điện thoại của những người bạn đã không nhìn thấy trong một thời gian hoặc nghe tiếng nói của họ. Hãy nói với họ bạn gọi điện thoại không có lý do gì khác hơn là xem họ đang thật sự thế nào.

5. Hãy thay đổi công việc buồn tẻ mỗi ngày

Khi ngày nào cũng như ngày nào và bạn cảm thấy bạn không thể thay đổi do lịch làm việc quá nhiều của bạn, hãy bắt đầu một sự thay đổi nhỏ vào buổi sáng sẽ giúp bạn thay đổi cả ngày giống như dùng một loại nước hoa khác chẳng hạn.

Hãy sử dụng một chai nước hoa bạn đã không dùng đến trong một thời gian hoặc gọi một người bạn và xem họ có muốn trao đỗi chai nước hoa với bạn chỉ trong một tuần. Hãy làm một cái gì đó đơn giản như thử một mùi nước hoa mới  sẽ làm bạn cảm thấy như thế bạn đang bắt đầu một tuần đầy mới mẻ.

6. Hãy tìm hiểu một cái gì đó mới mẻ

Hãy nói chuyện với một người mới mỗi ngày. Người lạ sẽ đảo lộn thế giới của bạn. Với bất cứ điều gì, họ sẽ là người trung thực nhất và không thiên vị bạn khi trò chuyện. Mỗi người đều có một câu chuyện để kể, có kinh nghiệm để chia sẻ với bạn, có sự khôn ngoan và lời khuyên từ những điều họ đã học được. Hãy chủ động chào. Hãy yêu cầu họ kể ngày của họ trôi qua như thế nào và xem chuyện gì sẽ xảy ra.

7. Hãy thôi nghĩ rằng "mình đang già đi"

Hãy dành buổi chiều thứ bảy để làm cái gì đó bạn từng thích làm khi bạn 8 tuổi. Có lẽ đó là làm vòng tay tình bạn hay trượt cầu tuột trong vườn nhà. Đó cũng có thể là trượt patin hoặc viết thư tình cho anh chàng bạn đã phải lòng.

Sự thay đổi có sức mạnh làm cuộc sống chậm lại một chút. Hãy cho chúng ta có cơ hội để nhấn nút reset trong bối cảnh vòng xoay thời gian nằm ngoài tầm kiểm soát của chính mình.

Lê Minh (Theo Huffingtonpost)