Nếu đã quá quen với việc tập các động tác không có dụng cụ, chị em có thể chuyển sang tập cùng ghế để có eo thon, lưng thẳng.
Dưới đây là 4 bài tập với ghế xoay bạn có thể tập tại văn phòng để nhanh chóng tăng sự tập trung cho công việc.