Bất ngờ với những chia sẻ về cách giữ dáng của siêu mẫu Martha Hunt

Từng là người mẫu của công ty quản lý đình đám IMG Model, Martha Hunt (SN 1989, đến từ Mỹ) lần đầu ra mắt công chúng trong show của Issey Miyake tại Paris Fashion Week năm 2007 nhờ sự phát hiện của một nhiếp ảnh gia.

Khi mới bước chân vào nghề người mẫu, Martha Hunt đã được nhiều tạp chí săn đón, nhiều hãng thời trang cũng mời chân dài đến trình diễn và đóng quảng cáo như Chanel, Carolina Herrera… Thời gian gần đây, người đẹp thường xuyên xuất hiện cùng nữ ca sĩ nhạc đồng quê Taylor Swift. Người mẫu đã trình diễn cho hãng Victoria's Secret trong năm 2013, 2014 và được mời ký hợp đồng làm đại sứ thương hiệu vào năm 2015.

Show trình diễn của Victoria’s Secret luôn đòi hỏi những người mẫu như Martha Hunt phải tập luyện hết sức nhất có thể, nhất là vào giai đoạn cận kề ngày trình diễn. Một trong những siêu mẫu luôn giữ dáng tuyệt nhất để có buổi trình diễn hoàn hảo nhất chính là Martha Hunt.

Một số mẹo hay giữ dáng được người đẹp nước Mỹ "bật mí" ngay trong phần dưới đây:

Tập luyện quanh năm với những bài tập chuyển đổi khác nhau

Siêu mẫu chia sẻ, trước khi đến buổi trình diễn, cô luôn ở trong chế độ đào tạo tập luyện bài bản và thực sự nghiêm túc. Martha Hunt tập luyện như điên mỗi ngày và đôi khi điều ấy sẽ để lại tác dụng phụ không mong muốn: cơ thể thường xuyên đau nhức. Trong khi thay đổi tập luyện, cô nàng sẽ tập trung nhiều hơn vào đào tạo trọng lượng, squats và một số bài cardio. Đôi khi cô cũng sử dụng những bài tập sử dụng dây đàn hồi tập thể hình resistance bands.

Martha Hunt tập luyện có sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân. Cô được hướng dẫn tập những bài tập khác nhau vào các bộ phận cụ thể trên cơ thể. Trước mỗi buổi diễn, siêu mẫu tập trung vào những bài tập bụng, chân và mông. Cô ấy luôn cố gắng tăng cường công việc luyện tập thường xuyên của mình khoảng 3 tuần trước buổi trình diễn.

Người đẹp đến từ New York nhấn mạnh, thực tế là cơ thể không có sự khắc phục một cách nhanh chóng sau những lần tập nặng và liên tục. Tuy nhiên, bạn vẫn cần tập thể dục thường xuyên và tạo thói quen sống lành mạnh để nhìn thấy kết quả giữ dáng tốt nhất. Martha Hunt thậm chí tập thể dục quanh năm suốt tháng để thử sức trong nhiều loại nội y khác nhau.

Mặc dù vậy, không phải lúc nào Martha cũng có nhiều thời gian dành cho tập luyện vì lịch trình làm việc dày đặc của mình. Nhưng dù bận rộn đến đâu, người đẹp cũng luôn dành ra 20 phút mỗi ngày để tập luyện theo những bài tập Body được thiết kế bởi huấn luyện viên Simone. Nhiều lúc bận quá, cô cũng đều dành ra mỗi tuần 3-4 buổi tập luyện.

Vượt qua thử thách buổi tập luyện với 10 phút đầu tiên hoàn hảo

Người đẹp cho rằng phần khó khăn nhất trong tập luyện chính là 10 phút tập luyện đầu tiên. "Sau 10 phút thử thách đầu tiên này nếu bạn thực hiện chỉn chu thì sẽ đảm bảo buổi tập luyện thành công. Endorphin sẽ được tăng cường và cơ thể bạn sẽ được lấp đầy với sự bùng nổ của năng lượng", siêu mẫu Martha Hunt chia sẻ.

Tập luyện cùng bạn bè để luôn hăng say đến phút cuối cùng

Chia sẻ với EOnline Australia, Martha Hunt cho biết, cô thích tập thể dục với bạn bè để cảm thấy vui vẻ hơn, xua tan cảm giác nhàm chán. Cô thích tập luyện cùng Elsa Hosk khi làm những bài tập push up. Họ thậm chí còn tập những bài cardio bật nhảy qua ghế hoặc thực hiện những bài nhảy để thay đổi hình thức tập luyện cùng nhau. 2 người thậm chí còn tập luyện vào thời gian sinh nhật của Hosk vì không muốn làm lỡ nhịp tập luyện đã thành thói quen mỗi ngày.

Bí quyết ăn kiêng để giữ dáng là không ăn kiêng theo chế độ nào

Martha nghĩ rằng không có chế độ ăn uống cụ thể nào có hiệu quả đối với tất cả mọi người. Nhưng với bất cứ siêu mẫu nào, họ cũng đều có cái nhìn cẩn trọng hơn đối với thực phẩm mình ăn hàng ngày. Trước buổi trình diễn quan trọng, cô bắt đầu kiểm soát lượng đường ăn vào và tăng lượng chất đạm để bù cho những giờ vất vả trong phòng tập thể dục.

Dưới đây là lịch ăn mỗi ngày của siêu mẫu đến từ nước Mỹ xinh đẹp:

- Bữa sáng: Martha thường nấu và ăn ngay khi thức dậy. Thông thường, người đẹp ngủ dậy lúc 6h và làm các món ăn sáng với trứng. Đó là bữa ăn sáng tuyệt vời nhất, cung cấp protein dồi dào trong suốt cả ngày. Sau đó cô nàng sẽ làm và thưởng thức một cốc sinh tố là hỗn hợp của chuối, sữa dừa, bơ hạnh nhân, quả mọng và hạt lanh.

- Bữa trưa: Người đẹp thường ăn trưa vào lúc 1h chiều với salad gà hoặc taco.

- Bữa tối: Một điểm rất xấu mà Martha không muốn những ai đang giữ dáng giống mình đó là ăn tối cực muộn. Cô thường ăn sushi, những món ăn của Thái hoặc Ấn Độ. Đây đều là những món ăn yêu thích của cô.

Món ăn nhẹ yêu thích của cô nàng là các loại sinh tố ngon, bổ dưỡng. Trong khi đó, người đẹp vô cùng dè chừng, ăn rất ít những món thịt lạ. Cô ăn nhiều protein nạc hoàn toàn chủ yếu là từ gà hoặc cá, hiếm khi ăn thịt lợn, thịt vịt…

Ngoài ra, những món ăn được tìm thấy rất nhiều trong tủ lạnh nhà Martha là sữa chua Hy Lạp, nước dừa, nước ép rau xanh. Ngoài ra, cô nàng cũng mua một chút kem, khoai tây chiên để thỉnh thoảng có thể nuông chiều bản thân với sở thích ăn uống vặt.

(Nguồn: Healthyceleb, Stylecaster, Eonline)