Chị em thích uống sữa đến cỡ nào cũng phải dừng lại ngay nếu có 9 dấu hiệu này, bằng không sẽ tổn hại đến sức khỏe
Sữa như một người bạn đồng hành với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên không phải bất cứ ai uống sữa cũng đều tốt, nhất là khi xuất hiện 9 dấu hiệu này.
Sữa được biết đến như một nguồn cung cấp dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe. Nó là loại thực phẩm chứa đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipid, đường, vitamin và các khoáng chất tốt. Có thể khẳng định rằng, việc uống sữa thường xuyên và đúng cách cũng là một biện pháp giúp bạn nâng cao thể trạng, đẩy lùi bệnh tật.
Thế nhưng, bạn cần phải hiểu rõ một điều không phải bất kỳ lúc nào sữa cũng tốt. Có thể sữa là nguyên do của một vài vấn đề sức khỏe nhưng bạn không bao giờ nghĩ tới để đổ lỗi cho nó cả. Vậy nên, trang Brightside đã chỉ ra 9 dấu hiệu mà nếu bạn đang mắc thì hãy lập tức dừng uống sữa lại ngay:
1. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi
Trong sữa có chứa các thành phần khiến bạn buồn ngủ, nhưng nó không đồng nghĩa với việc giúp bạn ngủ ngon. Bên cạnh đó, sữa còn rất khó tiêu hóa nên cơ thể phải sử dụng nhiều năng lượng để xử lý chúng. Từ đó làm cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi và làm phá vỡ chu kỳ giấc ngủ của bạn.
Không ai có thể nghĩ rằng tình trạng mệt mỏi của mình chính bởi việc uống sữa gây ra cả.
Bạn cần phải giảm hoặc ngưng ngay việc uống sữa nếu như tình trạng này cứ tái diễn liên tục. Ngoài ra, bạn có thể thử ăn một vài loại trái cây giàu tryptophan để ngủ ngon hơn như khoai lang, bông cải xanh, chuối và táo.
2. Bị mụn trứng cá
Nhiều nghiên cứu đã minh chứng rằng, sữa tách béo làm tăng mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá ở độ tuổi thanh thiếu niên và thanh niên. Hay một vài nghiên cứu khác đã chỉ ra sữa còn ảnh hưởng đến hormone như insulin và IGF-1. Hơn thế nữa, sữa ít béo cũng có phần tác động tiêu cực đến làn da của bạn.
3. Hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề
Hệ tiêu hóa sẽ kêu cứu nếu bạn còn giữ quan điểm uống sữa sẽ giúp bệnh mau lành hơn.
Theo khảo sát của nhóm chuyên gia đến từ Trường Y khoa Đại học Johns Hopkins, Trường Y tế Công cộng Bloomberg và Bệnh viện Johns Hopkins - Mỹ cho rằng, 65 – 70% dân số thế giới mắc chứng không thể dung nạp lactose - một loại đường có trong sữa. Mặc dù sữa mẹ có lượng lactose cao hơn bình thường nhưng vẫn dễ dàng tiêu hóa hơn so với sữa bò. Thế nên, nếu bạn đang mắc các chứng liên quan đến tiêu hóa như buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy thì hãy bỏ ngay việc uống sữa.
4. Đau không rõ lý do
Theo Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, trong sữa có tính axit cao nên dễ gây ra viêm nhiễm, tổn thương khớp và các cơ bắp. Nếu bạn đang tập thể dục và luôn gặp phải khó khăn trong việc phục hồi các cơ bị đau thì hãy thử ngưng uống sữa xem sao.
5. Mắc chứng sương mù não
Sương mù não (brain fog) là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một cảm giác tổng thể của rối loạn tâm thần. Hội chứng này bao gồm giảm khả năng ghi nhớ, tập trung và hay nhầm lẫn. Nguy hiểm hơn, chứng sương mù não này do việc nhiễm virus viêm gan C phát triển lên thành.
Sương mù não, tuy nghe rất lạ nhưng đây là một chứng phổ biến nếu bạn đang mắc viêm gan C.
Tuy sương mù não không phải là một bệnh, nhưng nó vẫn làm ảnh hưởng đến đời sống của bạn. Dẫu chứng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng việc uống sữa quá nhiều cũng là tác nhân gây bệnh do tỷ lệ casein cao trong sữa. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy giảm uống sữa cũng có thể giúp chống trầm cảm.
6. Bị dị ứng và gặp các vấn đề về da
Do các triệu chứng ban đầu của dị ứng sữa khá giống với táo bón, tiêu chảy và đau bụng nên nhiều người thường bị nhầm lẫn với chứng không dụng nạp đường sữa. Trên thế giới, có khoảng 5% trẻ em bị dị ứng sữa và vẫn tiếp tục xảy ra kể cả khi lớn lên.
Nguy hiểm hơn, bệnh chàm cũng có thể bùng phát vì sữa nên hãy thử bỏ sữa khỏi thực đơn của bạn nếu gặp phải. Nếu các triệu chứng dị ứng hay bệnh về da vẫn không thuyên giảm, bạn nên đến bệnh viện để khám cẩn thận hơn nhé.
7. Bạn bị cholesterol cao
Trong sữa chứa nhiều cholesterol nên không phù hợp với những bệnh nhân đã có lượng cholesterol cao sẵn.
Cholesterol cao hay thấp đều phản ánh trực tiếp từ chế độ ăn uống hàng ngày. Theo USDA, 100g sữa bò bình thường chứa 10g cholesterol nên nếu uống quá nhiều sẽ làm tăng lượng cholesterol lên cao, đặc biệt nguy hiểm với những bệnh nhân đã có hàm lượng cholesterol cao sẵn.
8. Xương yếu, dễ gãy hoặc đang gãy
Đang gãy xương mà uống sữa nhiều sẽ rất khó lành bệnh nhé chị em.
Canxi luôn là nền móng cho sự phát triển và sức khỏe của xương, đặc biệt là từ độ tuổi còn nhỏ. Thế nhưng, tất cả các sản phẩm sữa hay protein động vật nói chung, đều có tính axit, dẫn đến việc làm giảm lượng canxi có trong cơ thể bạn. Giáo sư Karl Michaëlsson của Đại học Uppsala cho hay, phụ nữ uống 3 ly sữa mỗi ngày trở lên đều có nguy cơ gãy xương cao hơn.
9. Cơ thể đang kháng thuốc và thể trạng không hồi phục nhanh
Tuy bản chất của sữa không trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng thuốc kháng sinh được dùng cho bò sữa thì lại có. Thuốc rất quan trọng với sức khỏe của động vật, nhưng nó cũng là nguyên nhân gián tiếp gây ra sự phát triển của vi khuẩn kháng thuốc. Nếu men vi sinh là bạn của mọi nhà thì loại khuẩn này như là kẻ thù ai cũng xua đuổi vậy. Thế nên, nếu bạn đang trong tình trạng sức khỏe kém thì hãy tạm ngưng uống sữa một thời gian nhé.