Đau đầu mỗi khi phải suy nghĩ "hôm nay ăn gì" là tình trạng chung của nhiều bà mẹ, đặc biệt là những mẹ bỉm bận rộn với công việc và chăm sóc gia đình. Ngoài việc đổi thực đơn liên tục, mẹ còn cần nghĩ món sao cho hài hòa, cân bằng đạm - rau để bảo đảm sức khỏe của con. Nhiều mẹ than thở, nấu không mệt bằng nghĩ món là vì thế.

Nếu các mẹ đang cảm thấy "bí" món, có thể tham khảo thực đơn mà chị Nguyễn Phương (sống tại Vũng Tàu) làm cho các con của mình. Thực đơn khá đa dạng, phong phú, có cả mấy chục món cho các mẹ tham khảo!

Thực đơn này chị Phương lưu lại vừa giúp bản thân không bị stress mỗi khi đối mặt với câu hỏi "hôm nay ăn gì" vừa để các mẹ bỉm khác có thể tham khảo và áp dụng nếu cảm thấy phù hợp với gia đình mình.

Mỗi bữa ăn, chị Phương thường chuẩn bị từ 3-4 món, bao gồm món mặn, món rau, cơm và hoa quả tráng miệng. Các món ăn thay đổi linh hoạt, sử dụng những nguyên liệu khác nhau như thịt, cá, tôm, trứng, đậu… để cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ nhỏ.

Mỗi món ăn được chế biến theo những cách khác nhau, từ hấp, xào, nấu canh đến kho, đảm bảo không gây nhàm chán cho bé. Điều đặc biệt là chị rất chú trọng đến sự cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa ăn, từ đó giúp con phát triển toàn diện, khỏe mạnh.

Xem qua thực đơn của chị Phương, ai cũng phải thán phục bởi sự sáng tạo và đa dạng. Các món ăn hầu như không bao giờ bị trùng lặp, luôn có sự thay đổi mỗi ngày, giúp bé cảm thấy thú vị và đầy đủ dưỡng chất.

Không ít mẹ đã phải "lưu lại ngay" thực đơn của chị Phương để áp dụng cho gia đình mình, giúp họ không còn phải loay hoay mỗi khi lên thực đơn cho bữa ăn, đồng thời cũng dễ dàng làm phong phú thêm khẩu phần ăn cho con cái.