Muốn giảm mỡ tăng cơ hiệu quả nhất, trong các bữa ăn hàng ngày, chị em nên ăn cân đối 7 món dưới đây.
Một số loại siêu thực phẩm có thể để được trong tủ đông hàng tháng nếu được bảo quản đúng cách.