Mẹ nào cũng biết rau củ quả, ngũ cốc hay trái cây rất tốt cho sức khỏe của bé. Thế nhưng không phải em bé nào cũng thích ăn món này. Có thể là do gà rán, khoai tây chiên, nước ngọt... có hương vị hấp dẫn hơn, nhưng cũng có thể là do các con không được tiếp xúc dẫn đến khó hình thành thói quen ăn uống những món này ngay từ lúc bé. 

Muốn con yêu thích việc ăn một món nào đấy, mẹ nên bắt đầu cho con tiếp xúc, thử hương vị món ăn từ nhỏ. Nếu được ăn uống đa dạng, trải nghiệm nhiều loại thực phẩm thì khả năng con sẽ ăn tốt trong tương lai, ít xảy ra tình trạng biếng ăn, kén ăn một món nào đó. 

Là nữ hoàng giải trí nên Hà Hồ rất quan tâm đến sức khỏe của bản thân. Ai theo dõi nữ ca sĩ lâu đều phát hiện ra cô có chế độ ăn uống cực kỳ nghiêm ngặt. Các bữa ăn của nữ hoàng giải trí đều nhanh, gọn, đầy đủ dinh dưỡng và không cầu kỳ, phức tạp. Các món như smoothie, salad nhẹ nhàng... thường xuyên xuất hiện đều đặn. 

Chính vì ba mẹ đều có thói quen lành mạnh mà Leon, Lisa cũng được thiết lập cách ăn uống như vậy từ nhỏ. Hai em bé không kén ăn, có chế độ ăn uống cực kỳ healthy, tốt cho sức khỏe. Trông Leon, Lisa rất cứng cáp, khỏe mạnh, không bị thừa hay thiếu cân. Mẹ ăn gì con ăn nấy là một trong số nguyên tắc bà mẹ 3 con đang áp dụng. 

Trước đó, nữ hoàng giải trí chia sẻ bữa sáng của con gái nhỏ Lisa là những chiếc bánh pancake với mật ong, ăn cùng hoa quả kiwi, nho và xoài. 1 đĩa với khẩu phần khá lớn dành cho Leon, Lisa vào bữa sáng. Bữa ăn thế này không chỉ hợp với trẻ nhỏ mà cũng rất tốt cho sức khỏe của người lớn.

Đĩa ăn đủ dinh dưỡng, trang trí đẹp mắt, healthy. Những bữa ăn như thế này chỉ mất khoảng 10-15 phút để hoàn thành nên rất đơn giản. Với món smoothie như Hà Hồ, các mẹ chỉ cần gọt, bóc sạch vỏ hoa quả, sau đó đem xay mịn. Tiếp đến cho hỗn hợp ra cốc, thêm hạt chia và tỉa hoa để tăng thêm phần độ đẹp mắt cho món ăn.

Với các loại hoa quả ít nước hay ít vị ngọt như bơ, các mẹ nên xay cùng với nước lọc, sữa chua, sữa mẹ hoặc sữa công thức... Các mẹ nên cho lượng nước/sữa vừa đủ để món smoothie không bị quá đặc.

Gợi ý cho các mẹ cách làm một số món smoothie cho con

Một số lưu ý giúp món smoothie ngon hơn:

- Ưu tiên dùng các loại quả như: Bơ, xoài, chuối, thanh long, kiwi, đu đủ... vì những tác dụng tuyệt vời của nó đối với tim mạch, mắt, da, xương, và hệ tiêu hóa còn non yếu của bé. Mẹ có thể kết hợp các loại quả với nhau như: Bơ - chuối, xoài - chuối, chuối - kiwi, xoài - dâu tây,... để tạo ra những vị mới cho bé, tránh bị ngán.

- Ưu điểm của món smoothie là có thể kết hợp giữa hoa quả với nhiều nguyên liệu giàu dinh dưỡng khác như hạt chia, sữa chua,... Khi bé mới tập ăn, mẹ có thể cho bé ăn 50ml smoothie mỗi bữa. Các loại smoothie giúp cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ cùng một số chất dinh dưỡng cần thiết cho các giai đoạn phát triển của trẻ. Không chỉ vậy, món phụ này còn giúp trẻ hạn chế tình trạng táo bón.

- Ngoài việc quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng, mẹ nên bài trí món ăn đẹp mắt để bé thêm phần thích thú. 

- Thời gian mình xay các nguyên liệu đến khâu decor hoàn thiện món ăn chỉ tốn khoảng 10 phút. Để decor đẹp thì trước tiên mẹ cũng phải có chút thời gian. Không cần quá khéo tay nhưng nếu vội vàng thì bài trí, tỉa hoa chắc chắn sẽ không đẹp.

Các mẹ hãy thử làm món ăn bổ dưỡng này cho bé nhé.