Khi mang thai con trai đầu lòng, siêu mẫu Phương Mai đã tăng 14kg. Sau sinh cô giảm luôn 6 kg và còn phải giảm thêm 8kg nữa. Tuy nhiên xem những hình ảnh hiện tại của Phương Mai thì có vẻ cô đã "đánh bay" số cân thừa đó rồi. 

Trên trang cá nhân, Phương Mai thường xuyên đăng tải những hình ảnh về công cuộc tập luyện lấy lại vóc dáng của mình. Được biết, nữ siêu mẫu xinh đẹp bắt đầu tập luyện trở lại sau khi sinh con được 2 tháng. Người đẹp lựa chọn tập Yoga và múa cột tại nhà với sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Bà mẹ một con tập luyện rất đều đặn và vì cũng đã tập Yoga, múa cột được một thời gian dài nên Phương Mai có thể làm được những động tác khó, điêu luyện khiến người xem trầm trồ. 

Phương Mai chăm chỉ tập luyện Yoga tại nhà. 

Trong những đoạn clip, bức ảnh diện áo tắm múa cột, chân dài sinh năm 1990 khoe trọn đường cong cơ thể cực kỳ mướt mắt, với khuôn ngực đầy đặn, vòng eo thon, vòng ba nảy nở săn chắc và đôi chân dài miên man. Đối với nhiều người, khó có thể tin đây là vóc dáng của một bà mẹ bỉm sữa vừa sinh con chưa được nửa năm. 

Phương Mai cho hay dù có giữ gìn thế nào thì quá trình bầu bí cơ bụng cũng bị tàn phá ít nhiều, theo đó mà thể lực cũng giảm hẳn đi. Chính vì thế để về lại vóc dáng như thời con gái, Phương Mai đã phải nỗ lực hơn rất nhiều.

Ngoài việc tập luyện đều đặn, một bí quyết nữa giúp Phương Mai về cân nhanh chóng chính là chăm chỉ cho con bú hàng ngày. Nữ siêu mẫu cho hay: "Khi cho con bú, các bà mẹ đốt đến 600 kcal mỗi ngày, tương đương với việc chạy 8km nên tôi có thể ăn uống thoải mái mà không lo béo. Nhưng nói vậy không có nghĩa là tôi sẽ ăn một cách vô tội vạ. 

Tôi hoàn toàn không ăn chân giò, món ăn mà các cụ vẫn nói sẽ giúp các bà mẹ có thêm sữa". 

Cô còn có đam mê với múa cột và có huấn luyện viên riêng để hướng dẫn tập luyện bộ môn này. 

Một số hình ảnh về các bữa ăn được Phương Mai đăng tải trên mạng xã hội khiến không ít người ngỡ ngàng. Cô thường chọn ăn các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ và cân nặng của mình như cá, tôm, gà, nhiều rau xanh, hạt điều... Phương Mai chủ yếu ăn chất tinh bột tốt từ ngô, khoai tây, khoai lang, cơm gạo lứt, bánh mỳ đen.

Ngoài ra, Phương Mai bổ sung thêm 2-3 cốc sữa tươi không đường và thật nhiều nước mỗi ngày.

Phương Mai cũng chọn chế độ ăn uống lành mạnh, thoải mái nhưng không vô tội vạ. 

Trước khi bùng phát dịch bệnh Covid-19 và có lệnh giãn cách xã hội, Phương Mai cũng đã sớm quay trở lại với công việc và thường xuyên ra ngoài để đi ăn, đi chơi... Nữ siêu mẫu cho biết cô cảm thấy sức khoẻ hồi phục tốt, người đẹp cũng không kiêng khem quá nhiều hay bị "cấm túc" trong nhà như nhiều mẹ bỉm sữa khác. Cô cảm thấy hoàn toàn yên tâm vì tất cả những gì mình làm đều đã được bác sĩ riêng tư vấn.