Sống lành mạnh hơn trong năm mới và đây chính là những thói quen dễ thương bạn cần trau dồi!

Đầu xuân năm mới luôn là thời khắc thiêng liêng để bạn có những cam kết làm mới bản thân. Việc sống lành mạnh cần phải thế nào, duy trì lối sống ra sao để có sức khỏe dồi dào cả năm sung túc… là những điều không ít người băn khoăn. Nếu bạn đang trong tâm thế tuyệt vời ấy, hãy nghiêm túc đi vì không còn thời điểm nào hoàn hảo hơn để trau dồi những thói quen sống lành mạnh này cho một năm mới an yên, hạnh phúc viên mãn:

Tăng cường và củng cố những mối quan hệ của bạn

Trên thực tế, liên lạc lại với những người bạn đã lâu không gặp thực sự là thói quen sống lành mạnh mà chúng ta nên duy trì. Các nghiên cứu cho thấy, những người có mối quan hệ xã hội mạnh mẽ thường sống lâu hơn những người sống khép kín. Trong khi ít duy trì các mối quan hệ có thể gây hại cho sức khỏe, rất dễ dẫn đến tình trạng lười tập thể dục, lạm dụng rượu và nghiện hút thuốc. Điều này từng được đăng tải trong nghiên cứu năm 2010 trên Tạp chí PLoS Medicine.

Hãy dùng chính những ngày nghỉ lễ tết này để tăng cường các mối quan hệ của bạn với người thân, họ hàng, bạn bè… Hãy cùng ôn lại chuyện cũ vui vẻ bên nhau và cháo đón một năm mới ngập tràn hạnh phúc hân hoan nhé!

Giảm cân

Nếu bạn đã viết lời khai bút quyết tâm giảm cân trong năm nay vào đêm 30 Tết, đừng vội quên mà không nghiêm túc thực hiện sớm nhất có thể thói quen sống lành mạnh này. Tập luyện và thay đổi chế độ ăn trong vài ngày không thể giúp chúng ta giảm cân ngay lập tức. Quá trình giữ dáng vừa đòi hỏi ý chí, nghị lực vừa cần thời gian thực hiện lâu dài. Do đó, hãy nhân dịp kỳ nghỉ lễ dài này lên kế hoạch tỉ mỉ cho quá trình giảm cân. Điều này giúp bạn đạt được mục tiêu tuyệt vời hơn là chỉ hình dung trong đầu rồi ăn uống, tập luyện tùy thích.

Tận dụng mọi cơ hội để giảm stress

Stress là căn bệnh của thời hiện đại và là "kẻ giết người thầm lặng" có thể hủy hoại bất cứ ai. Chúng là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh mãn tính cực nguy hiểm như ung thư, béo phì, gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe phổ biến như mất ngủ, trầm cảm… Vì vậy, chăm sóc sức khỏe thời hiện đại không thể không trau dồi thói quen sống lành mạnh mang tên đánh bay stress.

Ngay đầu xuân năm mới, hãy ghi nhớ kỹ điều này! Bạn hãy làm việc, cống hiến hết mình với niềm say mê, thích thú thật sự. Hãy tăng cường tập thể dục và ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi thư giãn đúng cách, không lạm dụng điện thoại di động cũng như đồ dùng công nghệ… để bớt căng thẳng và sống tận hưởng cuộc sống.

Hãy sẵn sàng ý tưởng tham gia những lớp học mới

Dù bạn đang ở độ tuổi nào, học bao giờ cũng là việc làm vô cùng quan trọng. Tham gia các khóa học vừa giúp bạn tăng cường thêm tri thức vừa tạo điều kiện giao lưu với những người bạn ở mọi lứa tuổi ngoài xã hội. Luôn học hỏi để cơ thể khỏe mạnh, đây cũng chính là bí quyết sống thọ đáng được trân trọng và lan rộng.

Ngủ đủ giấc

Nghỉ ngơi là biện pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và cải thiện tâm trạng. Một trong những biện pháp thư giãn cơ thể hiệu quả nhất là đảm bảo giấc ngủ diễn ra bình thường. Thiếu ngủ liên quan mật thiết đến bệnh béo phì và tiểu đường tuýp 2. Hơn nữa, giấc ngủ rất quan trọng trong việc duy trì khả năng ghi nhớ. Do đó, hãy sắp xếp công việc và nghỉ ngơi thư giãn đúng cách cho một giấc ngủ ngon mỗi tối trong năm 2020 này nhé!

Sẵn sàng những chuyến du lịch mới bên người thân, gia đình

Du lịch bên gia đình hoàn toàn là phần thưởng xứng đáng cho những ngày làm việc căng thẳng của bạn. Việc làm này vừa tăng cường sức khỏe tâm lý vừa tạo nên những khoảnh khắc đáng nhớ bên người thân trong những ngày nghỉ lễ cuối năm.

Du lịch cho phép chúng ta bước vào cuộc sống như một cuộc phiêu lưu, giúp thay đổi không khí vốn gò bó hiện tại bằng những trải nghiệm mới mẻ. Thói quen này làm bạn trở nên trẻ trung hơn và tràn đầy năng lượng để chuẩn bị cho những ngày làm việc sau đó. Bạn còn ngại ngần gì mà không sẵn sàng vạch ra những kế hoạch năm nay cho cả nhà trong không khí xuân hân hoan, phơi phới khắp nơi?