Tập thể dục buổi trưa giúp giảm stress tốt nhất
Các nghiên cứu mới của Anh cho biết, tập thể dục vào buổi trưa giúp những người đi học và đi làm duy trì được trạng thái tinh thần cũng như sức khỏe tốt, giúp nâng cao năng suất học tập và làm việc.
Các chuyên gia nghiên cứu của trường đại học Briston – Anh đã chọn ra hơn 200 tình nguyện viên, bao gồm cả học sinh, sinh viên, các cán bộ công nhân viên chức, những người hoạt động trong lĩnh vực quản lý, chính trị và một số nhân viên IT. Các chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu về hứng thú tập thể dục và ảnh hưởng của nó đối với hiệu suất công việc ở những người này, sau đó so sánh với những ngày họ không tập thể dục. Kết quả cho thấy, khi luyện tập thể dục thể thao, trạng thái tình cảm và năng suất làm việc của các tình nguyện viên tốt hơn một cách rõ rệt so với khi không tập thể dục. Hơn nữa, những người tập thể dục vào buổi trưa lại có trạng thái tinh thần hưng phấn hơn, cân bằng hơn, và có năng lực giải quyết công việc một cách hiệu quả hơn.
Nghiên cứu mới này đã đưa ra một lời khuyên: Những người đã đi làm nên tận dụng thời gian nghỉ trưa của mình để tập luyện những động tác thể dục đơn giản, điều này không chỉ giúp bạn xả stress để tiếp tục làm việc vào buổi chiều, mà còn giúp cho mối quan hệ của bạn với đồng nghiệp trở nên hài hòa hơn nhờ tinh thần luôn vui tươi, thoải mái.
Hương Liên