Thiếu dương khí làm suy giảm tuổi thọ, khiến phụ nữ già nhanh: Khuyến khích ăn 6 loại thực phẩm để tăng dương khí, khỏe mạnh hơn

Y học Trung Quốc thường nói rằng dương khí chính là sinh mệnh.

Sách Hoàng Đế nội kinh (tài liệu y học cổ của Trung Quốc) đã có nhiều ghi chép về dương khí. Chẳng hạn như "thủy là âm, hỏa là dương", "tích dương là trời, và tích âm là thổ"... Từ đó chúng ta có thể thấy rằng trong hệ thống y học cổ truyền Trung Quốc, vạn vật trên thế giới đều được cấu tạo bởi âm và dương.

Sách Hoàng Đế nội kinh cũng nói, nếu dương khí mất đi thì sinh mệnh của chúng ta cũng bị cắt đứt. Nói một cách đơn giản, dương khí là nguồn năng lượng của sự sống con người, đó là lý do tại sao y học cổ truyền Trung Quốc rất coi trọng dương khí trong cơ thể con người.

Người có tuổi thọ cao thì dương khí đầy đủ, ngược lại dương khí thiếu thì không thể chống lại sự xâm nhập của bệnh tật, cơ thể cũng nhanh lão hóa. Các dấu hiệu thường thấy của một người bị thiếu dương khí đó là: Mệt mỏi, cảm thấy lạnh, bụng trướng, mắt mờ đục, tiêu hóa có vấn đề...

6 món ăn giúp dương khí dồi dào

1. Táo đỏ

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, quả táo đỏ là thực phẩm tốt cho việc dưỡng khí, bổ huyết, bảo vệ gan, làm dịu thần kinh, tăng cường miễn dịch. Người không đủ dương khí có thể ăn thêm táo đỏ như một món ăn vặt hoặc sử dụng chúng trong món súp.

2. Các loại hạt

Các loại hạt đều rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều loại vitamin và nguyên tố vi lượng, có nhiều lợi ích cho cơ thể. Các loại hạt tốt nhất cho cơ thể, bao gồm hạt bí ngô, hạt óc chó, hạt vừng, hạt thông, đậu phộng,… Tinh chất của các loại hạt này mang lại rất nhiều lợi ích cho người thiếu dương khí.

3. Lá hẹ

Y học cổ truyền Trung Quốc cho biết, lá hẹ có tác dụng làm ẩm ruột, nhuận tràng, bổ thận tráng dương, bổ tỳ vị, dưỡng dạ dày nên rất hợp với người thiếu dương, người ăn không đủ no.

4. Củ cà rốt

Cà rốt rất giàu carotene, nếu bạn có làn da sần sùi và thường xuyên cảm thấy khô mắt, thì việc ăn nhiều cà rốt có thể bảo vệ sức khỏe của làn da và đôi mắt một cách hiệu quả. Cà rốt không chỉ có thể ăn sống mà còn có thể dùng để nấu cháo, có tác dụng bồi bổ dương khí rất tốt.

5. Đậu nành

Thực phẩm từ đậu nành có chứa isoflavone, là hormone tự nhiên có thể điều chỉnh lượng hormone hiệu quả và cũng có thể bổ sung đầy đủ protein từ thực vật. Đồng thời, đậu nành cũng có tác dụng bổ dương khí, có thể trì hoãn quá trình lão hóa.

6. Trai, hến

Trai, hến chứa nhiều chất đạm và các axit amin thiết yếu, thường xuyên ăn trai, hến có tác dụng bổ gan thận, bổ ngũ tạng, đồng thời cũng có hiệu quả trong việc bổ sung năng lượng dương trong cơ thể.

3 thói quen giúp cơ thể luôn dồi dào dương khí

1. Chăm chỉ tập thể dục

Duy trì thói quen vận động tập thể dục có thể hỗ trợ giúp dương khí vận hành đầy đủ tới tứ chi. Sau khi vận động, toàn thân sẽ phát nhiệt, có thể thúc đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giảm bớt thấp khí cho cơ thể, cải thiện tình trạng thiếu dương khí, cũng như tình trạng sức khỏe của nhóm người có thể chất hàn lạnh.

2. Ngâm chân nước nóng

Ngâm chân là liệu pháp dưỡng sinh hiệu quả của Đông y, nếu thường xuyên ngâm chân, bạn có thể loại bỏ cái lạnh, đồng thời kích thích kinh lạc ở bàn chân, làm dịu cảm xúc tiêu cực, hỗ trợ giấc ngủ, cải thiện dương khí.

3. Hạn chế sử dụng thức ăn cay

Thức ăn nóng dù kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng hơn nhưng nếu chị em ăn quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ gây khó khăn cho việc tiêu hóa, dễ gây chướng bụng đầy hơi dẫn đến táo bón hoặc tiêu chảy, từ đó cũng có thể gây tiêu hao dương khí.